P 110 g, 440 K/cal. => 16.29 %

Minimum 0.8g = 75 g. Optimal 1.2 g = 112 g

G 275 g, 1100 K/cal. => 40.82 %
OK mais limite inférieure. Un peu faible. Visez 45% si bien réparti et si les glucides sont habillés.

L 113 g, 1017 K/cal.

=> 37.7 % de lipides. OK si bien équilibré

=> 45% AGS (coco, beurre), 45 % AGMI (olive, avocat), 10 % AGPI.
La proportion d’AGPI est évaluée à 9-10 gr par jour, dont 1.5 gr d’oméga-3 (poisson, crustacé, œufs de poules élevées en liberté).
=> Plage optimale des lipides: vers 30%. Minimum 20%.

“What do you mean by how do I manage my image?”
=> Do you try to optimize body stature, for yourself or for the way people look at you? Do you want to optimize your appearance (body waist) or only your health? Which one do you target first?

Questions
How many times do you eat per day? If outside, how and what kind?
Do you snack? No problem if well-done. (...)
Do you drink low-sugar drinks (light coke e.g.)? If yes, not a good idea (microbiome perturbed).